Rompstabiliteitsoefeningen

Binnen de vereniging zijn er veel mensen met loopblessures. Kuitblessures zijn daarbij de belangrijkste. Vooral loopblessures komen vaak voort uit onvoldoende rompstabiliteit. Deze onvoldoende rompstabiliteit komt doordat bepaalde spieren rond heup en buik minder ontwikkeld zijn. Hierdoor kan b.v. je heup scheef komen te staan tijdens het lopen waardoor beenspieren meer worden belast. Deze extra belasting kan blessures veroorzaken. Welke spieren versterkt moeten worden kan worden bepaald na een loopanalyse.

Een loopanalyse uit laten voeren kan bij de Lopende Zaak . Versterkende oefeningen geven steeds meer stabiliteit. Rompstabiliteit is niet alleen van belang voor het lopen. Met zwemmen is het van belang ivm de ligging in het water. Met fietsen maakt het dat je minder rugproblemen krijgt en voor het schaatsen is het van groot belang om bochten goed te kunnen rijden. In het trainingsbeleid staat het item grondoefeningen meerdere keren al genoemd.

Rompstabiliteitsoefeningen